Ervaar hoe één bladzijde in een journal al ruimte kan geven, met deze gratis voorbeeldpagina. Download direct na bestelling en ervaar de kwaliteit en het ontwerp van onze mindful journals.

Wil je ervaren hoe journallen je dag zachter kan maken?

Deze gratis proefpagina komt uit het Classic MO Jo(Y)urnal. Dat is één van de drie journals die ik zelf ontwikkelde.

Het is een klein rustpunt dat je helpt om even stil te staan, je gedachten te ordenen en meer ruimte te voelen in je hoofd. Je hoeft niets groots te schrijven. Je hoeft niets perfect te doen. Eén klein momentje van aandacht is genoeg.

Print de pagina uit, leg ’m klaar met een pen, en voel wat het met je doet.
Als het je goed doet, wacht het volledige journal op je.

• Gratis downloadbare proefpagina
• Onderdeel van het Classic MO‑Jo(Y)urnal
• Printbaar A4‑bestand
• Zachte, eenvoudige manier om te beginnen met journallen
• Perfect als mini‑momentje voor jezelf

Download de pagina, probeer ’m vandaag nog, en voel wat één klein momentje kan doen.

EnJoY!
Yvonne

++++++

Veelgestelde vragen over kleine momenten van aandacht & journallen

Waarom is het goed om stil te staan bij kleine momenten?

Omdat je brein reageert op waar jij je aandacht op richt.
Als je even pauzeert, vertraagt je systeem. Je merkt meer op, je voelt meer, je landt even. Dat helpt om uit de automatische piloot te stappen en je dag zachter te maken.

Hoe helpt journallen om meer rust in je hoofd te krijgen?

Door iets op papier te zetten, hoeft je hoofd het niet meer vast te houden. 
Dat geeft onder meer:

• meer overzicht
• minder piekergedachten
• een rustiger gevoel voor het slapengaan

En het is ook een mini‑moment van aandacht dat je hele systeem even laat uitademen.

Hoeveel tijd kost journallen per dag?

In de MO‑Jo(Y)‑variant: enkele minuten.
Het hoeft niet lang of uitgebreid te zijn. Het gaat om het momentje zelf: even stilstaan, even voelen, even landen.

Wat als ik niet weet wat ik moet schrijven?

Dat is heel normaal.
Daarom werkt een journal met kleine vragen zo fijn. Je hoeft niets te bedenken, je hoeft alleen maar te antwoorden. Vaak komt er dan vanzelf meer los. En zo niet, dan is dat ook goed.

Wil je meer van dit soort zachte momenten?

Het volledige Classic MO‑Jo(Y)urnal staat voor je klaar in de webshop. Samen met de Basic en Freestyle variant, elk met hun eigen energie.

Meer hierover lezen?

> Lees wat ik verzamelde over waarom een journal of dankbaarheidsdagboek goed is voor je gezondheid.

> Lees over de voordelen van een journal/dankbaarheidsdagboek

© MO‑JoY- Alle rechten voorbehouden.
De proefpagina is bedoeld voor persoonlijk gebruik.
Kopiëren, namaken of verspreiden is niet toegestaan.