Het was mijn niet-werkdag. Voor de verandering had ik geen afspraken in mijn agenda staan. En ik werd me bewust van een gevoel dat me overviel: ‘Ik was het helemaal beu.’ Had ernstig de behoefte aan niets doen. Bijtanken. Maar ik had nog zoveel door mijn hoofd spoken, van wat ik allemaal nog moest doen. ‘Móest’, weet je wel. Dus ik bedacht me dat ik het anders wilde gaan doen.

Ik maakte dus een lijstje met wat ik vooral NIET hoefde te doen van mezelf. Nou, dat was fijn joh! Zie je me zitten aan de keukentafel? Pen en papier, kop thee erbij. Ik begon met ‘Mijn NOT-to-do-list.
En daar kwam het:

…Niet opruimen.
…Geen boodschappen doen (ik heb nog wel wat in huis voor de avondmaaltijd).
…Niet het blad en de eikels van de stoep vegen (zoveel ligt er nog niet, dat komt ergens de komende dagen wel).
…Niet op pad voor dat cadeau voor mijn neefje (ik kom een dezer dagen nog wel in een winkel)
…Geen mail bekijken of beantwoorden vandaag
…Niet reageren op elk appje (Oef, deze wordt misschien moeilijk! Maar ik zet ‘m er toch bij.)

NOT-to-do voelt lekker!

Ik hoefde vandaag van mezelf dus niet nuttig te zijn. En ik moet zeggen: het werkte verrassend goed. Het voelde lekker en ik kwam op dreef!

Dus ik schreef verder:
Niet alvast nadenken over wat ik morgen allemaal moet.

En toen hield ik mijn pen even stil, en dacht na over wat ik geschreven had. Want waar een gewone to-do-list vaak toch voelt als een sprint moeten trekken in een continue hoge versnelling, voelt een NOT-to-do-list als… een boswandeling. Een reminder dat ik niet altijd hoef te rennen. Dat ik ook weleens mag zitten, niksen. Gewoon, zíjn.

En hoe fijn is dat?!

Bewust even niets moeten is fijn

Het is gek hoe moeilijk dat soms is. ‘Niets doen.’  Niet presteren. Niet verbeteren. Niet ‘even snel’ iets afhandelen. We zijn zo gewend om onze dagen te vullen met actie, dat leegte bijna ongemakkelijk voelt. Alsof we iets vergeten. Of falen. Of iemand in de steek laten.

Maar juist in die leegte gebeurde er iets met mij. Ik stond mezelf toe dat het prima was en ik voelde… tja, wat voelde ik? Ruimte… Luchtigheid… Rust… Gewoon, fijn.

En nee, dat was niet zweverig. Het is gewoon hoe ons brein werkt. Als we pauze nemen, schakelt ons default mode network aan, geloof ik. Dat deel van ons brein dat reflecteert, verwerkt, verbindt. Juist dan ontstaat ontspanning en vaak ook de beste ideeën. Juist dan voel je weer: ik ben oké.

Een heerlijke dag

Dus ik noteerde een aantal dingen op mijn NOT-to-do-list. En ja: ik hield me eraan. Ik deed geen was. Ik checkte geen mail. Liet mijn telefoon het grootste deel van de tijd op het aanrecht slingeren, op stilstand. (Knap hè?!) Ik loste geen probleem op dat niet van mij was. Ik zat. Ik las. Ik keek uit het raam. Las superveel bladzijdes in mijn boek. Gewoon, omdat ik daar zin in had.

En weet je? Dat voelde echt gewoon fijn. Dus ik nam me voor: dit kan heus niet elke dag, maar ik ga het absoluut vaker doen!

Ook voor jou: de NOT-to-do-list !

En gaandeweg de dag kreeg ik een idee.
Omdat ik jou dit ook zo gun, heb ik een downloadbare PDF gemaakt als opzetje voor een ‘NOT-to-do-list!’

Download het GRATIS via de shop, druk ‘m af en probeer het uit!

Ik hoor heel graag jouw ervaring!  > info@mo-joy.nl

EnJoY!

Hartelijke groet, Yvonne