Eind september, begin oktober 2025 deelde MO-JoY 5 dagen op rij 'energiegevers' op social media. Hieronder zijn ze alle 5 nog eens bij elkaar opgenomen:
5 energiegevers!
Rond deze tijd van het jaar vind ik het fijn om de 'spirit' er lekker in te houden. Dus ik bedacht me wat voor mij van die typische energiegevers zijn.
1 - Ochtendlicht
Zelfs al is het fris buiten, ga - liefst zodra je de zon ziet - in de ochtend 10 minuten naar buiten! Heerlijk diep inademen...! Dit draagt bij aan je biologische klok, je humeur èn je energie.
2 - Dopamineshotje!
Een taak afronden, zelfs een kleine, geeft al dopamine. Juist nu, met korter wordende dagen, geeft dat lekker wat energie!
3 - Sociaal momentje
Een kort praatje bij de kassa, tegen iemand vriendelijk 'hallo' zeggen en terug ontvangen op straat, een grapje met een collega, dat geeft energie!
4 - Bewegen in de frisse lucht
Je hoeft niet per sé te sporten. Gewoon lopen, wandelen, is al genoeg. Heerlijk in de buitenlucht = een instant oppepper.
5 - Dáns!
En de laatste uit deze reeks: kies een lekker muziekje met wat tempo er in en dáns! Minimaal een minuut. Gewoon, doe je ding, laat je gaan! Niemand die je hoeft te zien. Of je neemt je huisgenoten gezellig hier in mee. Wat voor jou goed voelt!
Welke energiegever gun jij jezelf vandaag?
Blijf MO-JoY volgen voor meer van dit soort fijne, herkenbare momentjes door je aan te melden voor de nieuwsbrief (als je dat niet al gedaan hebt ;-) en deel het vooral met iemand die hier ook blij van wordt.
Fijne dag! EnJoY :-)
