Ik dacht vroeger dat zelfzorg iets groots moest zijn. Een dag naar de sauna. Een weekend weg. Een boek met 300 pagina’s over balans. En als ik dat niet deed, dan zorgde ik blijkbaar niet goed voor mezelf.

Maar weet je wat ik nu weet? Zelfzorg zit in iets kleins. In een gedachte die je wél opmerkt. In een kop thee die je niet koud laat worden. In een zin die je opschrijft, zodat hij niet verdwijnt.

Zelfzorg zoals ik het vroeger zag

Ik dacht dat ik moest veranderen. Dat ik productiever moest zijn. Dat ik moest leren loslaten, plannen, mediteren, reflecteren, ademen, visualiseren. En dat ik dan pas goed bezig was. Ken je dat? En zie je hoe vaak ik het werkwoord ‘moeten’ gebruik?

Het hoeft niet groots (echt niet!)

Maar ik weet nu: ik hoef niet méér te doen. Ik mag juist minder. Ik mag gewoon zijn. En soms is dat al genoeg.

Zelfzorg is niet een project. Het is een moment. Een keuze. Een blik naar binnen. En vooral ook veel vaker een glimlach naar jezelf in de spiegel.

Eén minuut per dag doet iets

En weet je wat het mooiste is? Als je dat moment elke dag even pakt - al is het maar één minuut - dan verandert er iets. Niet groots. Maar wel voelbaar.

Ik ben daar iets mee aan het doen. Iets kleins. Iets tastbaars. Iets wat jou kan helpen om dat moment vast te houden.

Wil je als eerste weten wat dat is? Dan nodig ik je uit om je aan te melden voor mijn nieuwsbrief. Daar deel ik binnenkort wat ik nog niet op social media zet. En daar nodig ik jou uit om mee te doen.

Wil je dit ook? Hier is wat je kunt doen:

Meld je hier aan voor de MO-JoY nieuwsbrief!

Want zelfzorg hoeft niet groots te zijn. Het mag gewoon beginnen met één zinnetje. En dat mag van jou zijn.

Een hele fijne dag gewenst!

Yvonne