Afgelopen week deelde ik op socials een kleine reeks: vijf dagen achter elkaar een ‘genietsmomentje’. Geen groot project, geen nieuw voornemen. Gewoon elke dag even stilstaan bij iets dat je dag fijner kan maken.
Het mooie was: juist doordat het zo klein was, werkte het. Soms hoeft het leven niet anders. Alleen iets rustiger. Iets lichter. Met wat meer aandacht voor wat er al is.
Hier zet ik ze nog eens onder elkaar:
Dag 1: Fluitende vogels
De dag beginnen met fluitende vogels. Niet meteen aan, niet meteen vooruit. Gewoon even luisteren en de ochtend binnenlaten. Het verraste me weer hoe anders je start voelt als je niet meteen in de actiestand schiet, maar eerst even waarneemt wat er is.
Dag 2: Een thee‑moment
Een thee‑moment. Niet tussendoor, maar echt even. Kop vasthouden, warmte voelen, rustig drinken. Het is zo’n simpel moment, maar het dwingt je bijna om te vertragen. En dat doet iets met je hele dag.
Dag 3: Een voetenbad
Een voetenbad nemen. Warm water, zitten, niets hoeven. Letterlijk landen. Voor sommigen een begin van de dag, voor anderen juist een afronding. Het laat zien dat verzorging niet groots hoeft te zijn om goed te voelen.
Dag 4: Bewust ademhalen
Een paar keer langzaam, diep en bewust ademhalen. Schouders laten zakken. Voelen waar je bent, precies nu. Staand of zittend, maakt niet uit. Zo eenvoudig en toch zo krachtig.
Dag 5: Dansen alsof niemand kijkt
Dansen zonder oordeel. Geen pasjes, geen spiegel, geen goed of fout. Gewoon bewegen op wat je voelt. Soms is dat alles wat nodig is om je weer even vrij te voelen.
Klein, maar effectief
Wat deze momenten met elkaar gemeen hebben, is dat ze niets van je vragen behalve aanwezigheid. Ze lossen niets op en veranderen de wereld niet. Maar ze maken wél verschil. In hoe je je voelt. In hoe je je dag beleeft.
Bij MO‑JoY deel ik dat soort momenten voortdurend: soms in een reeks zoals deze, vaker nog tussendoor. Gewoon, omdat ze helpen om het leven net even wat prettiger te maken. Misschien raakte één van deze genietsmomentjes je meer dan de rest. Of dacht je bij het lezen al: 'Dit ga ik vandaag doen'.
Vind je het fijn om zulke momenten te blijven ontvangen?
Dan nodig ik je van harte uit om je aan te melden voor de MO‑JoY nieuwsbrief. Daar deel ik regelmatig nieuwe inspiratie, reflecties en kleine pleziermomenten. En ontvang je deze zelf al en/of ken je iemand die hier ook blij van wordt? Stuur dit blog gerust door.
En soms is het prettig om zo’n moment niet meteen weer los te laten. Om het even vast te houden, te benoemen, of terug te lezen. Voor wie dat herkent, zijn de MO‑Jo(Y)urnals onder meer bedoeld: als rustige plek om dit soort momenten te laten landen en door te laten werken.
Wil je ontdekken welk journal daarbij bij jou past? Klik dan hier.
Wil je meer lezen over wat journallen je kan brengen? Klik dan hier.
EnJoY!
Yvonne van MO‑JoY
