Waarom ik deze blog schrijf

De afgelopen weken kreeg ik van verschillende vrouwen dezelfde vraag:
“Waarom werkt dat eigenlijk, dat focussen op het positieve? Wat doet dat dan in je hoofd?”

En elke keer merkte ik dat ik hetzelfde voorbeeld gebruikte. Misschien herken jij het ook.

Toen ik zwanger was, zag ik ineens overal zwangere buiken. En toen ik ooit op zoek was naar een nieuwe auto, zag ik dat ene model ineens overal voorbij rijden. Niet omdat er opeens meer zwangere vrouwen of auto’s waren, maar omdat mijn aandacht erop stond. Mijn brein had besloten: dit is belangrijk.

Hoe je brein bepaalt wat jij opmerkt

Precies zo werkt het ook met gedachten. 
Je brein maakt kleine paadjes aan. Een gedachte die je vaak denkt, wordt een landweggetje. Denk je die gedachte nóg vaker, dan wordt het een zandweg. Nog vaker? Dan wordt het een provinciale weg. En op een gegeven moment - zonder dat je het doorhebt - is het een snelweg geworden. Je brein kiest dat pad automatisch.

Het mooie is: het werkt ook andersom. Een negatieve gedachte die je niet blijft herhalen, verschrompelt langzaam weer terug. Van snelweg naar landweggetje. Van landweggetje naar bijna onzichtbaar spoor.

Dat is geen magie, maar neuroplasticiteit: het vermogen van je brein om zich aan te passen aan wat jij herhaalt.

Waarom kleine positieve momenten zoveel impact hebben

Je hersenen krijgen elke seconde duizenden prikkels binnen. Veel te veel om allemaal bewust te verwerken. Dus je brein filtert. Het kiest wat belangrijk is.
En dat filtersysteem reageert op jouw aandacht. Wat jij vaker opschrijft, ziet je brein als waardevol. En wat waardevol is, zie je meer. 

Kun je het volgen? Best logisch eigenlijk, toch?

En het mooie is: het is klein, haalbaar! Het gaat daarbij namelijk niet om grote inzichten. Juist de kleine dingen hebben de meeste impact: een glimlach, een kop thee, een fijn gesprek, wat zonlicht, een rustig momentje voor jezelf… 

Door die kleine dingen op te schrijven, zeg je eigenlijk tegen je brein: “Dit wil ik vaker zien.”
En je brein luistert.

De kracht van herhaling (en waarom perfectie niet nodig is)

Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft niet elke dag te schrijven. Het gaat om herhaling, niet om discipline. 

Elke keer dat je iets positiefs noteert, maak je een klein paadje in je hersenen. En hoe vaker je dat doet, hoe makkelijker je brein dat pad kiest. Net als dat auto model dat je ineens overal zag.

Je brein zegt: “O ja, dit ken ik. Dit is belangrijk.”

Waarom ik het MO Jo(Y)urnal heb gemaakt

Vrouwen vroegen mij steeds:
•    “Waarom helpt dit eigenlijk?”
•    “Hoe houd ik het klein en haalbaar?”
•    “Hoe zorg ik dat het niet voelt als een móetje?”

En precies daarom heb ik het MO Jo(Y)urnal gemaakt. Ik zocht voor mezelf zoiets. Ik las over journallen, dankbaarheidsdagboeken enzovoorts, maar vond niet de vorm die pastte. En vervolgens maakte ik de Classic-variant. Het werd iets dat simpel is, warm is, niet overweldigt, geen lappen tekst vraagt, en je helpt om even stil te staan.

Iets dat je hersenen zachtjes traint om het fijne te zien.
Niet zweverig. Niet ingewikkeld. Gewoon: een pleziermomentje voor jezelf.

Wat er verandert als je anders gaat kijken

Als je dit een tijdje doet, merk je meer rust, meer overzicht, meer zachtheid, meer pleziermomenten, meer dankbaarheid en meer verbinding met jezelf.
Niet omdat alles ineens anders is. Maar omdat jij anders kijkt. Beleeft.

Een zachte uitnodiging voor jou

Als je voelt dat dit misschien ook voor jou werkt, dan is dat al een begin. Je hoeft niet groot te starten. Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen maar één klein momentje te kiezen.

Vandaag. Morgen. Of wanneer jij eraan toe bent. 
Je brein volgt vanzelf.

Probeer het eens gratis uit!

Voor vrouwen die denken: “Klinkt goed, maar hoe begin ik?”

Wil je ontdekken hoe zo’n klein momentje eruitziet?
Ik heb een gratis pagina uit het Classic MO Jo(Y)urnal voor je klaarstaan.
Misschien is dit precies het duwtje dat je nodig hebt om te beginnen.

Succes en vooral: enJoY!

Warme groet, Yvonne

P.S. Meer lezen over waarom journallen goed voor je is? Klik hier!
Wil je juist graag ontdekken welk journal het beste bij jou past? Ga naar deze pagina, daar staat ook een keuzehulp > Klik hier